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Se sentir bien dans son corps…. Plus facile à dire qu’à faire ? Apprendre à aimer son corps prend du temps et demande de la pratique. Car on a tous quelque chose qu’on n’aime pas chez nous. Tous !   Voici quelques conseils pour apprivoiser son corps, et apprendre à s’aimer comme on est. Si […]

Apprendre à méditer permet de vivre pleinement chaque instant, de prendre conscience de soi, et du monde. Les conseils pour méditer se succèdent et se ressemblent, et bien pas ici. Qui a dit qu’on devait tous faire la même chose pour être heureux ? Voici 5 méthodes et expériences inattendues qui vous permettent des exercices méditatifs, pour […]

Voici notre sélection des meilleurs livres sur la gratitude, pour approfondir le pouvoir d’un merci !     Merci ! : Quand la gratitude change nos vies, Pocket 2010 Robert Emmons Et si dire merci était la meilleure manière d’être heureux? Curieusement, aucun psychologue ne s’était encore penché sur les vertus de la gratitude. Le travail de pionnier […]

Ou comment se donner la peine de dire merci peut alléger des peines. Une bien originale et spectaculaire initiative de gratitude et de reconnaissance. Et vous, qu’est-ce qui vous ferait aussi plaisir ? Un merci peut changer la journee de quelqu’un from 3 kifs Académie on Vimeo.

Voici la liste des livres de psychologie positive établie par My Boox  : Frédéric Lenoir, Florence Servan-Schreiber, Michel Cymes, Colombe Pringle, Elizabeth Gilbert, Fabrice Midal ou Michel Lejoyeux… Bien-être, santé, créativité et bonheur sont au rendez-vous. Découvrez cette tendance libraire à travers les dernières nouveautés en rayon pour se sentir mieux avec des pratiques simples au […]

La technologie nous envahit ? Et bien reprenons le dessus grâce à elle.Voici une sélection d’applis, pour retrouver le calme dont nous avons tant besoin. Yoga, méditation, musique relaxante, mantra ou bruit de pluie, tout est bon pour faire une pause. Faites votre choix ! Testez et racontez-nous votre préférée. 1. 5 Minutes Détente Sur […]

Nos amis américains adorent tout mesurer. Voici leurs dernières trouvailles sur les pratiques sexuelles qui rendent heureux. N’allez rien imaginer de très excitant, ils nous parlent juste de la vie en vrai. Source : Happify

A l’occasion de la sortie de son livre Tout déprimé est un bien portant qui s’ignore, le professeur Michel Lejoyeux donne des conseils pour être heureux. En voici un condensé, en 5 leçons faciles à appliquer : Etre dans l’émotion ou la réflexion Sourire Manger des cornichons Ecouter de la musique Fuir les gens moroses […]

« Diriez-vous que vous êtes heureux dans la vie ? » C’est la question qui a été posée à 988 français, en janvier 2016, par l’institut Odoxa et JC Latès. Alors, d’après vous,  heureux les français ? La réponse est Oui à 81%, mais avec une nuance : 56% avouent l’être moins qu’avant ! Découvrez les […]

L’enchainement de positions dit Surya Namaskar, la salutation au soleil, est pratiqué dans le Hatha Yoga. Sa signification est simple : on s’incline face au soleil levant pour le saluer. Il s’effectue dans cet ordre, surtout en respirant en rythme, à chaque étape. Voici un charmant yogi qui nous instruit. Les bénéfices (en français) : […]

Comment détecter ses super pouvoirs et devenir une super personne ? Toutes les clés dans cette infographie d’Olivier Sampson, qui assisté à ma conférence donnée à Villeneuve d’Ascq  : comment atteindre le bonheur en fonction de nos forces de caractère, nos talents ; comment découvrir nos ressorts, charmer, créer et aimer plus et mieux qu’avant ? En savoir plus sur la […]

  Parce qu’il n’est pas forcément évident pour tout le monde de méditer, voici une vidéo amusante et légère pour nous décomplexer, nous rappeler nos débuts et nos rechutes. Et que personne n’ose dire que c’est facile 😉 !   Un court métrage de Art’mêle

J’étais invitée par Marion Ruggieri sur Europe 1, ce 8 décembre, pour parler de procrastination dans son émission « Il n’y en a pas deux comme elle ». J’ai passé un très bon moment, fait la connaissance d’Orelsan et vous livre un exercice très simple pour savoir si vous êtes (ou non) enclin à la procrastination ! Vous le […]

Les calendriers de l’avent étaient en images, en chocolat ou en mini-jouets. Cette année, il sera en actions, comportements et décisions qui font du bien. Que ce soit pour soi ou pour les autres, nous attendrons l’arrivée Noël en commençant par diffuser de la gentillesse. Pourquoi ? Parce que ça nous fait kiffer à chaque […]

Qu’est-ce que l’optimisme ? L’optimisme est un style d’interprétation qui induit : une confiance en l’avenir, la capacité à s’attribuer ses victoires, le réflexe de se remettre en route en cas de défaites la volonté de repérer  et utiliser ses compétences une plus grande satisfaction dans ses relations une facilité naturelle à relativiser les événements défavorables Etre […]

  Une merveille, un bijou, qui redonne le sourire. Et surtout une bonne idée à essayer. A regarder jusqu’au bout, car ça en vaut le coup. C’est cadeau !  

Où se former à la psychologie positive ? Voici un annuaire de formations en ligne, universitaires, certifiantes ou non, en France et dans le Monde. Cette liste n’est pas exhaustive et va évoluer au gré des actualités. A noter : je n’ai pas testé ou validé toutes les formations mentionnées ci-dessous.   EN LIGNE La 3 […]

De la flash de moins de 5 minutes à la royale d’une heure et demie, en passant par la sieste standard de 20 à 30 minutes, la durée n’a pas les mêmes effets sur l’organisme. Elle a de nombreuses vertus et notamment des effets bénéfiques sur la vigilance, l’immunité, l’hypertension, la mémoire, la créativité etc. Découvrez-le grâce […]

Comment les français conçoivent-ils le bonheur au quotidien ? Cela passe par des choses simples : être en bonne santé, les moments en famille… Et surtout les petites joies du quotidien. Oui, mais lesquelles ? Découvrez-le dans cette infographie !  

Pour la semaine du goût, voici des astuces de cuisine positive. C’est une cuisine qui fait du bien au palais, au corps et au moral. Elles sont tirées de mon livre de cuisine et de recettes : Dîner de Kifs. Choisir des aliments bienveillants, Se donner du mal en se faisant du bien, Laisser à chacun le […]