Surya Namaska, au yoga, la salutation au soleil

Surya Namaskar, la salutation au soleil

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L’enchainement de positions dit Surya Namaskar, la salutation au soleil, est pratiqué dans le Hatha Yoga. Sa signification est simple : on s’incline face au soleil levant pour le saluer. Il s’effectue dans cet ordre, surtout en respirant en rythme, à chaque étape.

Voici un charmant yogi qui nous instruit.

Surya Namaskar - en anglais

Les bénéfices (en français) :

renforce le corps

aide à lutter contre l’insomnie

améliore la posture

améliore la tonicité musculaire

améliore la fonctionnalité des organes internes

aide l’esprit à se relaxer

améliore la souplesse

aide à brûler l’excès de graisse 

contribue à renforcer la concentration 

améliore la circulation sanguine

Bref, c’est tout bénef.

A enchaîner 5 fois.

 

 

 

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