relaxation

16 idées efficaces pour se détendre vraiment

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Parce que ce qui détend l’un crispe l’autre, voici différents exercices aussi simples et rapides qu’efficaces, validés par les spécialistes de la relaxation. A tester avant d’approuver.  Par Psychologies.com   1. Se relaxer avec des mots 2. Marcher zen 3. Recourir aux plantes 4. S’appuyer sur son imagination 5. Libérer les articulations 6. Rire 7. […]

10 conseils pour gérer votre stress

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Vous connaissez le sentiment : les choses semblent échapper à votre contrôle et vous vous sentez tendu et anxieux. Vous avez le pouvoir de développer des stratégies pour combattre le stress lorsqu’il survient. Plus facile qu’on ne le pense. Avant cela, vous pouvez faire le test des 24 forces de caractère en cliquant ici. Les […]

Infographie Les bienfaits de la musique

Les musiques qui font du bien

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C’est bien connu, la musique adoucit les mœurs… Mais pas TOUTES les musiques ! Certaines sont cependant bonnes pour le cœur, pour se concentrer ou faire du sport ! Elles sont même parfois utilisées dans les hôpitaux pour la gestion de la douleur et leurs effets relaxants. Voici quelques-uns des grands bénéfices de la musique, en infographie. […]

10 applis pour être plus zen

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La technologie nous envahit ? Et bien reprenons le dessus grâce à elle.Voici une sélection d’applis, pour retrouver le calme dont nous avons tant besoin. Yoga, méditation, musique relaxante, mantra ou bruit de pluie, tout est bon pour faire une pause. Faites votre choix ! Testez et racontez-nous votre préférée. 1. 5 Minutes Détente Sur […]

Surya Namaska, au yoga, la salutation au soleil

Surya Namaskar, la salutation au soleil

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L’enchainement de positions dit Surya Namaskar, la salutation au soleil, est pratiqué dans le Hatha Yoga. Sa signification est simple : on s’incline face au soleil levant pour le saluer. Il s’effectue dans cet ordre, surtout en respirant en rythme, à chaque étape. Voici un charmant yogi qui nous instruit. Les bénéfices (en français) : […]