16 idées efficaces pour se détendre vraiment

Outils Conseils
Laisser un commentaire 1

Parce que ce qui détend l’un crispe l’autre, voici différents exercices aussi simples et rapides qu’efficaces, validés par les spécialistes de la relaxation. A tester avant d’approuver. 
Par Psychologies.com

 

1. Se relaxer avec des mots

2. Marcher zen

3. Recourir aux plantes

4. S’appuyer sur son imagination

5. Libérer les articulations

6. Rire

7. Se « pauser »

8. Respirer au bon rythme

9. S’apaiser dans l’eau

10. Masser les zones clés

11. Ecouter ou produire des sons

12. Calmer son esprit avec des odeurs

13. S’étirer

14. Se fondre dans la nature

15. Occuper ses mains

16. Plonger dans ses sensations

 

Voir le détail de ces 16 idées sur Psychologies.com

 Partager cet outil sur votre site

Copier puis coller le code ci-dessous dans le code HTML de votre site :

Découvrir nos autres outils

Motivation et engagement au travail par Alexia de Bernardy

Comment se sentir instantanément mieux

Les effets de l’alimentation sur nos humeurs et nos capacités intellectuelles

10 liens entre le sport et le bonheur

10 liens entre le sport et le bonheur

J'élève mon enfant du mieux que je peux... et c'est déjà bien !

J’élève mon enfant du mieux que je peux… et c’est déjà bien !

Un commentaire sur “16 idées efficaces pour se détendre vraiment”

  • Salabert dit :

    Très intéressant bravo

Commenter