16 idées efficaces pour se détendre vraiment

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Parce que ce qui détend l’un crispe l’autre, voici différents exercices aussi simples et rapides qu’efficaces, validés par les spécialistes de la relaxation. A tester avant d’approuver. 
Par Psychologies.com

 

1. Se relaxer avec des mots

2. Marcher zen

3. Recourir aux plantes

4. S’appuyer sur son imagination

5. Libérer les articulations

6. Rire

7. Se « pauser »

8. Respirer au bon rythme

9. S’apaiser dans l’eau

10. Masser les zones clés

11. Ecouter ou produire des sons

12. Calmer son esprit avec des odeurs

13. S’étirer

14. Se fondre dans la nature

15. Occuper ses mains

16. Plonger dans ses sensations

 

Voir le détail de ces 16 idées sur Psychologies.com

Publié le 4 novembre 2022

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