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5 conseils pour faciliter votre pratique de la pleine conscience

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Vous pensez peut-être que développer une pratique de la pleine conscience est quelque chose qui «est trop difficile pour vous» ou «vous n’avez pas le temps pour vous» ?  Voici 5 conseils simples qui montrent que la pleine conscience est accessible à tous !   Développez votre conscience musculaire Chaleur de votre poitrine, sensation d’une…

9 idées pour s'offrir une crise de calme

9 idées pour s’offrir une crise de calme

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Parce qu’il arrive qu’on ne supporte plus les gens qui nous entourent, qu’on les trouve ennuyeux, agaçants : un voisin trop bruyant, une bousculade dans le bus, un collègue qui nous crie dessus… Quand on se sent à bout, il est temps de faire une petite cure de désintoxication sociale. Et de réduire les situations sociales…

très bel article de FEmme Actuelle sur la 3kifsacademie

Femme actuelle : Apprendre à être plus heureux en une semaine !

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« Apprendre à être plus heureux en une semaine seulement ? C’est le programme excitant proposé par Florence Servan-Schreiber. On a signé tout de suite. »  PAR VANESSA KRSTIC Des conseils pour « voir la vie en rose », « dire bye-bye à l’anxiété » ou « surmonter le blues de l’hiver », je passe mon temps à en donner depuis…

15 conseils pour s'aimer longtemps

15 conseils pour s’aimer longtemps

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Dans la vie, on oublie souvent que ce sont les choses les plus simples qui importent le plus dans une relation amoureuse. La vie comprend déjà assez de stress et de complication, alors facilitez-vous la vie en créant avec votre partenaire une relation faite de confort et de paix. Alors bien sûr, on ne va pas se mentir,…

5 conseils inédits pour bien méditer

5 conseils inédits pour bien méditer

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Apprendre à méditer permet de vivre pleinement chaque instant, de prendre conscience de soi, et du monde. Les conseils pour méditer se succèdent et se ressemblent, et bien pas ici. Qui a dit qu’on devait tous faire la même chose pour être heureux ? Voici 5 méthodes et expériences inattendues qui vous permettent des exercices méditatifs, pour…

5 conseils sur le bonheur du Pr Lejoyeux

Les 5 conseils du Professeur Lejoyeux

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A l’occasion de la sortie de son livre Tout déprimé est un bien portant qui s’ignore, le professeur Michel Lejoyeux donne des conseils pour être heureux. En voici un condensé, en 5 leçons faciles à appliquer : Etre dans l’émotion ou la réflexion Sourire Manger des cornichons Ecouter de la musique Fuir les gens moroses…