5 conseils pour faciliter votre pratique de la pleine conscience

Outils Conseils
Laisser un commentaire 1

Vous pensez peut-être que développer une pratique de la pleine conscience est quelque chose qui «est trop difficile pour vous» ou «vous n’avez pas le temps pour vous» ? 

Voici 5 conseils simples qui montrent que la pleine conscience est accessible à tous !

 

Développez votre conscience musculaire

Chaleur de votre poitrine, sensation d’une gorgée d’eau, poids de votre pied en faisant un pas…

Ne pas méditer 1 heure par jour

En termes de temps, il n’y a pas de chiffre magique. Commencez par ce que vous êtes prêt à faire pour établir une routine – peut-être 5 minutes par jour ?

Pratiquez la pleine conscience que vous souhaitez

Ce ne doit pas être forcément une méditation assise. Portez une attention dans votre marche, lors de votre repas…

Pardonnez-vous

Quand vous oubliez de pratiquer, quand votre esprit erre sans cesse, quand vous n’arrivez pas à pratiquer quotidiennement…

Utilisez vos sources d’énergie naturelles

Quand un obstacle surgit, voyez le comme un élément du parcours, un moyen de grandir

 

 Partager cet outil sur votre site

Copier puis coller le code ci-dessous dans le code HTML de votre site :

Découvrir nos autres outils

5 activités de psychologie positive à faire avec les enfants

Un commentaire sur “5 conseils pour faciliter votre pratique de la pleine conscience”

Commenter