bien être

Voici les deux principales façons dont les rêves nous aident. Et 5 pistes pour améliorer votre sommeil, par Matthew Walker, professeur de psychologie et de neurosciences à l’Université de Californie à Berkeley et directeur du Centre des sciences du sommeil humain.

En néerlandais, laisser son esprit respirer a un nom : le Niksen. Ne rien faire est un vrai défi.

En un instant, une certaine teinte peut nous apporter confiance, calme ou détente. Une nouvelle couche de peinture pourrait bien suffire à faire l’affaire. Mais laquelle ?   Pour la salle de bain ou la chambre : bleu Si vous voulez que votre chambre ressemble à votre retraite de spa personnelle, utilisez des verts pâles, […]

Moins d’épuisement, plus de satisfaction au travail, plus de créativité et d’innovation… voici 12 raisons d’opter pour le bien-être au travail.  

Bien-être au travail. Sur ces pages, nous avons déjà abordé ici et là l’importance de réussir à désamorcer rapidement le stress dès qu’on le sent nous envahir… Voici aujourd’hui quelques astuces repérées dans le magazine Management pour vous relaxer facilement au travail. Des astuces anti-stress faciles à mettre en place et à actionner dès que […]

C’est qui le patron ? Prenons les situations décevantes et récurrentes de nos vies. Difficulté de s’y mettre, procrastination, timidité, doutes, sensation d’imposture, peur du ridicule, d’être illégitime, etc.Celles pour lesquelles nous sommes si rapides à nous dire : « Je suis comme ça », « Je ne sais pas », « Je ne peux pas… » Dans ces moments-là, nous laissons […]

Quand nos appareils électroniques se déchargent, nous les alimentons en électricité et ils repartent. Mais lorsqu’il s’agit de notre propre énergie, savons-nous à quoi relier nos fils intérieurs pour une vitalité durable et renouvelable ? La batterie qui nous permet de ternir la distance face à complexité de nos vies est personnelle. Voici ses trois sources. […]

« Elles sont toutes les cinq irrésistibles de drôlerie et d’intelligence. Voici les stars de l’automne du stand-up féminin ». Le magazine Elle met en avant Florence Servan-Schreiber parmi 5 personnalités féminines de l’automne ! « FLORENCE SERVAN-SCHREIBER, LA PLUS INTERACTIVE Et si l’on profitait des petits plaisirs cachés de l’été indien tout en s’amusant ? La papesse […]

Récemment, le tennisman Novak Djokovic a indiqué qu’il ne « ressentait plus cette joie intérieure de jouer ». L’occasion de se pencher sur la question : quels sont les effets réels du sport sur notre cerveau ? Du simple bien-être aux vertus antidépressives, Florence Servan-Schreiber, professeure de bonheur et auteure du livre 3 kifs par […]

La période des fêtes a débuté avec son lot de gourmandises. Afin de profiter des copieux repas à venir je vous présente 6 façons de pratiquer le jeûne intermittent.

Le projet de Tim Lomas consiste à rassembler les mots et expressions du monde entier qui traduisent une sensation de bonheur, du bien-être, ou la subtilité des sensations qui nous procurent du plaisir et de la joie. Sa liste regroupe pour le moment un peu plus de 400 mots piochés dans les lexiques de soixante-deux langues différentes.

Au cours de ce cette conférence d’une heure, Florence Servan-Schreiber dévoile les conclusions des recherches effectuées sur le lien entre la cuisine et le bonheur autour d’une alimentation positive : l’équilibre la prévention le plaisir les relations la créativité. ©Astrid di Crollalanza Forte de son expérience acquise lors de l’animation de son émission de télévision « Mes […]

Se sentir bien dans son corps…. Plus facile à dire qu’à faire ? Apprendre à aimer son corps prend du temps et demande de la pratique. Car on a tous quelque chose qu’on n’aime pas chez nous. Tous !   Voici quelques conseils pour apprivoiser son corps, et apprendre à s’aimer comme on est. Si […]

Happy Hour… Etre heureux ou malheureux provient de deux sources exclusives : dedans ou dehors. C’est-à-dire des évènements extérieurs d’une part, ou de notre humeur et de nos émotions d’autre part. Et lorsque notre cerveau se concentre sur le positif, nous devenons plus créatifs et audacieux. Notre énergie et notre capacité de réflexion augmentent mécaniquement. Alors […]

Voici la liste des livres de psychologie positive établie par My Boox  : Frédéric Lenoir, Florence Servan-Schreiber, Michel Cymes, Colombe Pringle, Elizabeth Gilbert, Fabrice Midal ou Michel Lejoyeux… Bien-être, santé, créativité et bonheur sont au rendez-vous. Découvrez cette tendance libraire à travers les dernières nouveautés en rayon pour se sentir mieux avec des pratiques simples au […]

Un jeu vidéo qui fait du bien : enfin. C’est la bonne idée qu’a eu l’éditeur de jeux vidéos Ubisoft  en créant O-zen. Il est enfin possible d’apprendre à se détendre en jouant. C’est en fait une chouette histoire de frères. L’un est pédiatre et travaille avec la cohérence cardiaque pour aider les enfants. L’autre est […]

Bon et bien voilà, la 3kifsacadémie vient d’ouvrir sur vos écrans. Une académie en ligne consacrée à l’apprentissage de la psychologie positive. Mais aussi, de façon plus large à ce mode de vie positif et global auquel je consacre mon travail : psychologie, santé, nutrition, et bien-être. Le point commun est de vous apporter des connaissances validées par […]

Tal Ben Shahar parle souvent du lien entre le sport et le bonheur. Mais pourquoi donc ? Pour ceux qui on encore besoin de quelques arguments pour s’y mettre, voici déjà 10 bonnes raisons de se pencher sur la question. Femmes et hommes sont plus heureux Des effets durables et positifs Vive les sports d’équipe Choisir un […]

La cuisine et le bonheur sont pour moi, interconnectés, reliés et presque siamois. Je m’intéresse à la relation étroite entre le corps, l’esprit et le plaisir des sens. J’assemble des saveurs en choisissant des ingrédients pour leur bénéfice et leur talents. Pendant 3 ans, j’ai tenu une chronique hebdomadaire sur Cuisine Plus pour nous éduquer sur la santé, […]