Tests & goodies

Divin câlin : nous le savons tous, un câlin nous fait follement du bien, mais il est encore plus puissant que nous ne le pensons. Il s’agit de bien plus qu’un moment de plaisir. On y trouve de la stimulation, de la connexion, des neurotransmetteurs, de l’humeur et de l’amour. Voici donc les 10 raisons […]

La méditation nous sépare en deux camps. Ceux qui la pratiquent et ceux qui ne la pratiquent pas encore. A ces derniers, peut-être manque-t-il encore quelqu’argument. Si en théorie il suffit de s’asseoir dans un endroit calme, en pratique, cette expérience est porteuse de nombreux bénéfices. Et comme il n’y a ni bonne, ni mauvaise façon […]

Le bonheur se mesure désormais. Sur tous les sujets et dans tous les sens. Voici un concentré de données chiffrées, pour s’organiser, se reconnaître, ou simplement sourire. Mon préféré est le numéro 3.     Ces 15 faits sur le bonheur sont inspirés de l’infographie de Care2 Sources The University of Illinois Evangelical Alliance UK […]

Tal Ben Shahar parle souvent du lien entre le sport et le bonheur. Mais pourquoi donc ? Pour ceux qui on encore besoin de quelques arguments pour s’y mettre, voici déjà 10 bonnes raisons de se pencher sur la question. Femmes et hommes sont plus heureux Des effets durables et positifs Vive les sports d’équipe Choisir un […]

Le bonheur ne s’apprend pas, mais peut se travailler. A condition de le faire dans le bon sens et en s’appuyant sur ce qui coule de source. J’ai justement beaucoup travaillé autour de l’idée des super pouvoirs pour écrire Power Patate  et au bout de toute cette aventure, voici, en 9 clés sympathiques ce qui peut nous orienter vers […]

  Dans quels pays d’Europe est-on le plus heureux ? Et à l’inverse, quels habitants sont le moins enclins au bonheur ? Quels facteurs jouent dans ce baromètre ? Découvrez l’étude menée par le Happiness Research Institute dont les résultats ont été publiés début juillet 2015.    

Avez-vous l’impression de vivre pleinement l’instant présent, d’être sensible et ouvert à ce qui vous entoure ? Ce test scientifique crée par les professeurs Kirk Warren Brown et Richard M. Ryan permet de mesurer votre degré de pleine conscience. Ils sont notamment les auteurs de « Les bénéfices d’être présent : la pleine conscience et son […]

Une sélection de 14 livres pour mieux connaître la Psychologie positive, ses chercheurs et ses applications. Vous y retrouverez, entre autre : Tal Ben Shahar, mon professeur de bonheur, Martin Seligman, l’initiateur de ce domaine de recherche, Robert Emmons, spécialiste de la gratitude, et des auteurs qui ont fait l’expérience de tout cela dans leur vie de tous […]

Grandes joies, sentiment d’accomplissement, oubli de soi… S’il n’existe pas de bonheur « taille unique », il en existe de grandes familles. Christophe André en a répertorié quatre pour Psychologies Magazine. A laquelle appartenez-vous ?    

L’amour est l’un des hyper pouvoirs humains. Voici le récit des éléments qui le démontrent dans une nouvelle conférence TEDx « L’hyper pouvoir de l’amour » que j’ai eu le plaisir de faire à Lille lors de la session Graine de changement.   « Nous disposons de trois mécaniques naturelles embarquées que nous pouvons activer sur commande : […]

J’ai récemment appris de Christophe André que les enfants forgent leur façon d’être par imitation. Alors je me suis demandée comment être l’exemple qui leur permettrait d’attraper, à leur tour, le meilleur de la vie et le meilleur d’eux-mêmes, pour plus tard. J’ai croisé le travail de Paul Axtell que je vous livre ici. Pour […]

5 secrets pour révéler sa puissance est une web conférence organisée initialement pour la communauté de Mes Bonnes Copines. Mais elle est conçue pour nous tous. Et tout le monde peut la revoir.       Pour mémoire, voici ces 5 secrets : 1. Ce n’est pas le succès qui attire le bonheur, mais le bonheur qui […]

Et voilà, 2014 s’en va. En découvrant la psychologie positive en 2009, j’ai pris l’habitude de me projeter, à chaque changement d’année, en privilégiant non pas ce que je devais faire selon des exigences perfectionnistes et irréalistes, mais ce qui allait me donner l’énergie pour atteindre mes envies. Même les plus floues. Cet exercice se […]

Les chercheurs du bonheur adorent mesurer et quantifier. Et grâce à eux, nous apprenons, petit à petit, ce qui nous porte vraiment. Comme toute statistique, ces chiffres ronds sont à prendre avec des pincettes. Car un individu, justement, n’est pas qu’une quantité, mais quand même, je les aime bien car ils nous rappellent l’importance de […]

Avez vous deja mis les pieds dans une fabrique à héroïne ? Un Carreau du Temple rempli à craquer de jeunes femmes venues s’éveiller. Soif d’apprendre et d’entendre. Joie  de découvrir et de participer. Belles, drôles, douées, chouettes. Il y en avait dans tous les coins. Je faisais partie des chanceuses venues leur parler. Quinze minutes […]

Aujourd’hui c’est la journée officielle de la gentillesse. Etre gentil, c’est avoir une grâce familière qui plait. Car il s’agit bien d’un choix de comportement ou d’une manière d’être qui par sa douceur et pertinence nous rendra plaisant. Alors vraiment, que pourrions nous bien avoir à perdre à essayer ? La vie sera forcément plus […]

Quels sont les gestes amoureux les plus romantiques ? (étude Robert Wiseman et Rachel Armstrong)    Recevoir une surprise les yeux couverts : 40%  Etre emmenée dans un endroit excitant pour le WE, au pied levé : 40%  Recevoir une chanson ou un poème dont on est le sujet principal : 28%  S’entendre dire qu’on […]

Si le jeûne vous tente, mais que vous n’avez jamais encore franchi le pas, voici les secrets d’une expérience réussie. Il existe plusieurs façons de jeûner : quelque heures ou quelques jours, fréquemment ou une fois de temps à temps. Mon expérience du jeûne est de sept jours consécutifs, sous forme de retraite, « loin » de […]

Savez-vous que connaître la dépense énergétique d’une activité permet au corps de mieux en profiter ?      

Merci de bien vouloir participer au sondage sur nos cinq premières forces de caractère selon l’inventaire de Viame.org. Quelles sont les vôtres ? Vous pouvez sélectionner 5 réponses. Si vous n’avez pas encore répondu au questionnaire : Faire le test