Tests & goodies

Le bonheur est universel, mais il existe plusieurs façons de faire naître cette sensation. En voici huit qui se cachent derrière des mots aussi exotiques qu’intraduisibles selon De Morgen.    Source :  Le Vif

Le plaisir n’est pas le bonheur et le bonheur n’est pas une accumulation de plaisirs. Les plaisirs sont de courte durée, le bonheur perdure. Mais ce qui les distingue avant tout est la sécrétion des neurotransmetteurs qu’ils libèrent l’un et l’autre dans notre cerveau : les plaisirs fabriquent de la dopamine et le bonheur, de […]

Robert Emmons nous explique que la gratitude peut non seulement nous rendre plus heureux, mais aussi améliorer nos relations et nos performances au travail.   « Globoforce serait le premier à admettre que reconnaître et célébrer les contributions que les autres apportent à notre travail n’est pas une idée toute neuve. Mais la science de la gratitude […]

Happy face yoga, vous connaissez ? Sans complexe, même pas besoin de son pour suivre cette manière originale de faire du yoga…. du visage ! Sculpter vos joues, lever les sourcils, soulager des traits affaissées ou tout simplement s’étirer le matin de manière originale. Un nouveau rituel parfaitement naturel.   EnregistrerEnregistrer EnregistrerEnregistrer

Que peut on imaginer de plus entraînant que de célébrer la gratitude à chaque fois que l’on rentre ou que l’on part de chez soi ? Pour penser à le faire, j’ai conçu un paillasson MERCI qui ne se trouve pas dans le commerce mais que vous pouvez fabriquer à l’aide d’un peu de matériel […]

Atteinte d’une maladie orpheline qui l’empêche de prendre du poids, Lizzie Velasquez nous éclaire sur ce qu’est la beauté et comment nous devons nous définir au-delà des apparences, dans un monde  où la beauté est définie par la mode, les médias et le succès défini par la richesse le nombre de followers et de likes […]

Le réalisateur de films Jon M. Chu explique, lors de ce Ted 2010, qu’avec internet, la pratique de la danse a complètement changé. Pour lui, les héros de danse tels que Fred Astaire, Michael Jackson… n’ont pas vraiment disparu et la danse n’a pas, selon Jon, de meilleure amie qu’internet. Il présente son projet de […]

Les ateliers individuels digitaux de psychologie positive Les conférences de Florence Le parcours digital dédié Les ateliers individuels digitaux Les kits pros La psychologie identifie trois étapes indispensables pour modifier un comportement :  nous avons besoin de comprendre pourquoi il nous ferait du bien,  de sentir en quoi nous pourrions en retirer un impact positif,  et [...]

Le parcours digital dédié Les conférences de Florence Le parcours digital dédié Les ateliers individuels digitaux Les kits pros RENFORCER L'APPRENTISSAGE Activer sa mémoire s'optimise en s'appuyant sur certains relais. Chacun retiendra d'une conférence une partie de l'information partagée. C'est la raison pour laquelle, afin de libérer la concentration de notre auditoire, nous proposons, dès [...]

Dans une relation durable, on voudrait souvent que celui qu’on aime soit à la fois notre meilleur ami et notre partenaire érotique. Mais comme Esther Perel le démontre dans ce TedX remarquable, une vie sexuelle de qualité avec un partenaire stable se nourrit de deux besoins contradictoires : le besoin de sécurité et le désir […]

On prête à la méditation de nombreux bienfaits ! En voici quelques uns, concernant notamment les bénéfices sur le corps, le cœur, et l’esprit ! Tout un programme.   La méditation… • réduit la douleur et améliore le système immunitaire, • réduit les sentiments de dépression, anxiété, et colère, • améliore le flux sanguin et […]

Dans ce Ted, le neurologue Jeff Iliff explique que nous passons notre vie à dormir. Des études récentes montrent que le sommeil est une solution élégante pour combler certains besoins fondamentaux de notre cerveau, et assurer à celui-ci son efficacité.  Le cerveau utilise un quart des besoins énergétiques de l’ensemble de l’organisme mais ne représente environ que […]

Comme vous le savez, la gratitude a été ma plus fantastique rencontre de psychologie positive. Cette émotion consiste à s’émerveiller de toutes ces choses, immenses ou minuscules, qui se présentent dans la vie. Et d’avoir envie de dire MERCI pour ces bienfaits. Muscler notre capacité à nous réjouir et à remercier permet une vie bien plus riche […]

Nous vivons dans un climat propice à la fatigue et au stress. Un salarié sur deux est confronté à une situation de burn-out. 66% des salariés français se disent souvent fatigués. Nous sommes tous concernés. Pour changer ce climat, nous devons changer nos comportements. Changer, c’est apprendre à développer votre optimisme, à réorienter votre attention vers le positif. C’est identifier vos ressources et vos valeurs […]

Vous avez remarqué comme souvent on s’excuse, juste pour être poli. Mais ce faisant, on peut aussi avoir tendance à se rabaisser, et donner une mauvaise image de nous-mêmes. Et si on choisissait, à la place, de jouer la carte de la gratitude ? En remerciant plutôt qu’en s’excusant par exemple.  C’est ce que l’illustratrice chinoise new-yorkaise Yao Xiao  propose […]

Longues journées de travail, factures à payer, courses à faire, enfants à récupérer à l’école… En tant qu’adultes, nous sommes confrontés à un quotidien qui nous fait parfois oublier le bon vieux temps où l’on n’avait à se soucier de rien. L’enfance. Comment réveiller votre enfant intérieur ? Comment reprendre contact avec cette mini-version de vous, qui peut vous permettre de vous libérer de l’anxiété et […]

Dans un précédent outil, je vous parlais des 9 bienfaits du rire sur notre santé. Voici aujourd’hui un nouvel éclairage sur l’humour, ce qu’il nous apporte, ce qu’il permet de développer et ce qu’il dit de notre santé psychologique et émotionnelle ! Et oui, rire, c’est aussi bon pour le cerveau ! Voici donc une infographie qui […]

La Programmation neuro linguistique (PNL) a fait partie de mes tout premiers amours. La simplicité fondée de ses enseignements nous rappelle l’importance de tenir compte de nos différences sans les prendre personnellement. Voici un article qui vous en dira plus sur le sujet. Article invité par Sylvère Caron du blog alorschangeons.com Se comprendre au quotidien pour […]

L’écoute est un processus actif. Il ne s’agit pas de simplement se taire et regarder l’autre. Pour être efficace dans la compréhension de ce que l’on vous dit, et être aidant, vous devez témoigner de l’intérêt. Un véritable intérêt. Bien écouter les autres, c’est avant tout renforcer et construire les liens avec eux. Il faut […]

« Les deux choses les plus précieuses au monde sont l’amour et l’imagination. Et ce sont deux ressources renouvelables. » C’est par cette citation de Yann Athus-Bertrand que Jacques Lecomte a décidé d’ouvrir son dernier livre,  Le monde va beaucoup mieux que vous ne le croyez ! (éditions Les Arènes).  Une note d’espoir, car selon le psychologue, la société […]