Tests & goodies

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose la Dr Françoise Wilhelmi de Toledo, médecin et experte internationale du jeûne, co-fondatrice de l’Association médicale Jeûne et Nutrition et directrice scientifique des cliniques Buchinger Wilhelmi.

Quand la tristesse surgit, voici un remède infaillible. Applicable aux accrocs de la vie et toute invasion d’émotion déplaisante. En tous les cas, ça m’aide souvent.

Martha Beck est une coach de vie célèbre, titulaire d’un doctorat de l’Université d’Harvard. Elle-même anxieuse de nature, elle a beaucoup travaillé sur cette maladie psychique. Elle nous dévoile sa technique simple et rapide pour ne plus se laisser submerger par l’anxiété.

Elle est aujourd’hui l’une des voix les plus reconnues au niveau international en faveur de l’éducation de qualité et de l’autonomisation des femmes. Convaincue que l’éducation est la voie de sortie de la pauvreté et désireuse de redonner à sa communauté, son histoire invraisemblable soulève des montagnes.

Pendant des années, Jean Béliveau a marché de pays en pays, dans le but de faire le tour du monde à pied. Bien que peu de gens aient le temps ou l’envie de marcher des distances aussi extrêmes, les recherches montrent que l’ajout, même modeste, de marche à votre routine quotidienne peut améliorer considérablement votre santé. Alors, qu’arrive-t-il exactement à votre corps lorsque vous augmentez le nombre de pas ? Shannon Odell a enquêté.

Scott Barry Kaufman et Carolyn Gregoire explorent comment développer la créativité comme une habitude et un style d’interaction avec le monde. La science a montré que nous sommes tous faits pour créer.

En plein été, Elizabeth Gilbert a réuni ses amis les plus talentueux, et ils ont créé cette offrande d’amour : une chanson de vacances d’hiver non confessionnelle de réconfort et de guérison. Ils ont eu l’audace d’arrêter ce qu’ils faisaient et de faire de l’art.

Pour créer, il faut favoriser un mode de pensée « divergente » qui ouvre la porte aux idées originales, plus qu’à une pensée déductive. Les neurones permettant cette ouverture ont été récemment découverts. On peut leur tendre la joue pour être caressée.

Le cerveau est l’organe le plus complexe de notre corps. Non seulement il contrôle des fonctions de base telles que la respiration, le fonctionnement des organes et le mouvement, mais il est aussi responsable de processus plus complexes comme la pensée, le contrôle du comportement et des émotions ou encore la fabrication de souvenirs.

En quoi le jazz développe notre optimisme ? Quel lien entre la musique et nos émotions ? Comment réussir à faire dans la vie d’abord et avant tout ce qui nous plait ? Comment fait Kristin Marion pour être ici et maintenant tout en relevant sa visière vers un bel horizon ?

Des chercheurs canadiens ont entrepris de sonder les subtilités de cette quête universelle.  L’épanouissement ne découlerait pas seulement d’activités passionnantes, mais aussi d’engagements moins plaisants, mais abordés avec un sentiment d’autonomie et de motivation personnelle.

La mémoire est la gardienne de l’identité : notre représentation du monde, de nous-mêmes et des autres s’appuie sur ce dont nous nous remémorons. Mais est-il possible de garder des souvenirs sans les déformer ? Car la mémoire nous joue parfois des tours.

Le sociologue et philosophe Alain Gras, explore une perspective différente sur la relation entre l’Homme et la nature. L’être vivant ne cherche pas seulement à survivre, mais d’abord à trouver un équilibre qui soit harmonieux dans son milieu. En coulisse de cette réflexion scientifique, la preuve que le beau nous enrichit.

Une étude a révélé qu’après avoir regardé un docu-fiction sur les efforts déployés pour libérer un prisonnier condamné à tort dans le couloir de la mort, les gens étaient plus empathiques envers les anciens détenus et soutenaient la réforme de la justice pénale. Il est bon de se savoir influençable.

Quand une tâche vous attend et que, votre cerveau murmure : « Tu sais ce qui serait amusant ? Littéralement n’importe quoi d’autre. » Les astucieuses recommandations ci-dessous découlent d’une explication minutieuse de nos réactions et défenses.

Le mythe laisse croire que les idées créatives naissent d’elles-mêmes, sans qu’il soit possible de les contrôler. Qu’en est-il vraiment ? Voici le résumé de plusieurs années de recherche en psychologie cognitive et en neurosciences.

De l’Australie au Danemark en passant par l’Afrique du Sud et la Chine, des écoles mettent en place des programmes autour de la psychologie positive. Une préparation aux relations, différentes de la vision de nos établissements. De quoi s’agit-il ?

Une conversation sur la force et la fragilité de la démocratie, le pouvoir des coalitions et des collaborations fortes, et la manière dont un engagement en faveur de la justice et de l’équité peut à la fois nous ancrer et stimuler l’action.

Voici les deux principales façons dont les rêves nous aident. Et 5 pistes pour améliorer votre sommeil, par Matthew Walker, professeur de psychologie et de neurosciences à l’Université de Californie à Berkeley et directeur du Centre des sciences du sommeil humain.

Un sommeil hésitant ou de pauvre qualité grignote directement notre bien-être, notre mémoire et notre interprétation des événements du quotidien. Avez-vous déjà essayez l’hypnose sur l’oreiller pour commencer la nuit ?