Cohérence cardiaque

14 livres indispensables de psychologie positive

14 livres indispensables de Psychologie Positive

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Une sélection de 14 livres pour mieux connaître la Psychologie positive, ses chercheurs et ses applications. Vous y retrouverez, entre autre,  Tal Ben Shahar, mon professeur de bonheur, Martin Seligman, l’initiateur de ce domaine de recherche, Robert Emmons, spécialiste de la gratitude, et des auteurs qui ont fait l’expérience de tout cela dans leur vie de tous les…

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Programme de rentrée

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Les cahiers de textes se remplissent, les carnets de bal aussi. Nous avons tous repris le cours de nos vies. La rentrée, ça y est, c’est fait. Et pourtant, la douceur que l’on comptait moissonner cet été a elle aussi besoin d’être arrosée pour continuer de nous porter. Il ne s’agit pas de rester insouciant,…

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5 minutes de cohérence cardiaque

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David Servan-Schreiber nous avait, le premier, alerté sur les bienfaits de la cohérence cardiaque. 5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome (notre pilote automatique), réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, augmenter notre système de défense immunitaire, prendre de meilleures décisions et développer notre intuition. Rien que ça….