David Servan-Schreiber

4 guides de respiration de cohérence cardiaque

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La cohérence cardiaque est basée sur une respiration rythmée créée en Californie, par l’institut HeartMath dans les années 1990. C’est le Dr David Servan-Schreiber qui la fait émerger ensuite en France. Depuis, le Dr David O Hare est devenu le porte-parole de cette pratique thérapeutique, reconnue par la science. Gestion du stress, santé, on considère qu’elle est efficace utilisée 3 fois par jour, 6 respirations…

CdB – 7 – Qui d’autre ?

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7 – Si une autre personne que vous méritait d’être champion-ne du bonheur, ce serait qui, et pourquoi ? Je réponds à la question 7 avant la 6. J’ai du mal avec l’ordre établi, sur la longueur. Et nous sommes le 21 avril. C’est le jour d’anniversaire, non plus de David Servan-Schreiber qui n’est plus,…

CdB – 3 : Accomplissement

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3 – L’atteinte d’un objectif personnel ou professionnel, un long projet  qui aboutit, un défi relevé avec brio, un rêve enfin réalisé, … Une déposition sur le sujet pour votre dossier ?  Bon, cette question là est facile. Parce que je l’ai écrit ce livre :  3 kifs par jour. J’en ai tellement sué. Et à…

5 minutes de cohérence cardiaque

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David Servan-Schreiber nous avait, le premier, alerté sur les bienfaits de la cohérence cardiaque. 5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome (notre pilote automatique), réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, augmenter notre système de défense immunitaire, prendre de meilleures décisions et développer notre intuition. Rien que ça….

Ce soir, je suis….

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…d’excelllente humeur. Alors j’en profite pour vous dire tout le bien que je pense du livre de David Servan-Schreiber, mon cousin bien aimé  : On peut se dire au revoir plusieurs fois, sans m’effondrer. Je sais, oui, pourquoi est-ce que je m’effondrerai alors que lui se tient droit dans se bottes avec courage et sagesse…