Au lit !
Kaizen
La nuit, je porte depuis peu, un bracelet qui enregistre mes plages de sommeil. Au bout d’un mois, le verdict est tombé, je dors en moyenne 5h50 par nuit. ...
CHRONIQUES
La nature, ce psychotrope
Kaizen
Nous passons de plus en plus de temps à l’intérieur et en ligne. Pourtant, des études démontrent que la nature vient en aide à notre corps et notre esprit. ...
L’autocompassion, c’est pas du bidon
France Mutuelle
Je rentre de l’université de Berkeley, en Californie, où j’ai participé à un atelier “Autocompassion et pleine conscience” animé par Kristin Neff, chercheuse en psychologie positive à l’université d’Austin, ...
La puissance d’un état d’esprit positif
France Mutuelle
Avez-vous un rituel du matin ? Et je ne parle pas ici de lancer le café avant de se laver les dents ou de promener son chien en partant ...
Surprendre son cerveau pour s’épanouir
Psychologie Positive
Le cerveau fonctionne comme un muscle. Certaines de ses réactions correspondent à des réflexes si anciens que nous ne pourrons de toute façon rien changer à leur survenue. Par ...
Halte au phubbing !
Psychologie Positive
Pourrions-nous préserver nos relations sans trop d’effort ? En apparence, oui, mais en profondeur, il va falloir faire preuve de volonté. Ça y est, tout le monde, ou presque, est ...
Les clés de la fraternité
Kaizen
Emile Durkheim, sociologue du XIXè siècle, a documenté l’impact positif de la guerre sur la santé mentale des populations. En effet, lorsqu’un pays européen était en conflit, ses taux ...
Connaissez-vous le snacking social ?
Psychologie Positive
Bonheur par ci, bonheur par là, bonheur pour toi, bonheur pour moi… Mais vers où, précisément, nous entraîne la quête de ce qui nous fait du bien ? Vers l’intérieur, ...
La pleine conscience est un jeu
Psychologie Positive
Ellen Langer, professeure à Harvard considérée comme la mère de la pleine conscience, a invité des musiciens d’orchestre dans son laboratoire. Instrumentistes professionnels, ils ont l’habitude de rejouer les ...
Le ciment du quartier
Kaizen
On commence par identifier le superflu. Trier ce dont on ne veut plus. On a peut-être reçu un prospectus, croisé une affichette ou parlé à un voisin, mais ce ...
Superstition ou préparation
Psychologie Positive
Entrée en scène dans 15 minutes. Les spectateurs prennent leur place. Nous sommes dans les loges. Habillées, le teint poudré. La bande originale de La La Land s’échappe d’un ...
L’estime de soi des enfants de rue
Psychologie Positive
Se construire dans la rue Comment se construire lorsqu’on vit dans la rue, sans référent, ni parent en encadrement ? L’estime de soi est indispensable pour y parvenir, mais ...
Toquée des frères Toqués
Psychologie Positive Magazine
Un soir de rangement, j’ai déposé sur mon trottoir une vieille petite armoire pour laquelle je n’avais plus d’espoir. Le lendemain, je l’y ai retrouvée transformée. Au feutre, et ...
Le bonheur est social et personnel
Kaizen
Le World Happiness report 2017 est « tombé ». Enfin en France, il est plutôt remonté. D’un cran depuis l’an dernier. Nous occupons désormais la 31è place des pays où l’on ...
Les 6 clés d’une famille heureuse
Psychologie Positive
HORS-SERIE ÉDUCATION Pour une éducation bienveillante, à l’école et à la maison. Avec Céline Alvarez, Thomas d’Ansembourg, Isabelle Filliozat, Florence Servan-Schreiber, Antonella Verdiani… Au sommaire : Être parent en ...
Dans quel sens ?
Psychologie Positive Magazine
Etre plus heureux consisterait à mieux explorer ses sens ou choisir la bonne direction ? Evidement les deux, car stimuler nos sens provoque du plaisir, mais ne donne pas plus ...
Pourquoi bouger son cerveau ?
Psychologie positive Magazine
Wendy Suzuki a deux casquettes : chercheuse de jour et femme à temps plein. Dans son laboratoire, elle se passionne depuis des années pour les liens entre l’exercice physique et ...
Pour la pleine conscience, tourner à gauche
Kaizen
Pleine conscience ! Pleine conscience ? Tout le monde en parle, mais personne ne parvient vraiment à nous l’expliquer. Un coup c’est une méditation, ou une thérapie, ou un mode de ...
50 mandalas pour se réinventer
Happinez
Pour la troisième fois, je m’associe à Simple Things pour vous proposer un carnet de 50 mandalas pour se réinventer ! Pour se réinventer, il faut déjà s’aimer. Car sinon, ...
De battre, mon cœur s’est gratifié
Psychologie positive Magazine
De battre, mon cœur s’est gratifié… Savez-vous dire ce que vous recherchez, dans votre vie : quelles émotions, sensations, quel sens ? Savez-vous dire ce qui vous permet de vous ...
Nommer pour ressentir
Psychologie positive Magazine
Le projet de Tim Lomas consiste à rassembler les mots et expressions du monde entier qui traduisent une sensation de bonheur, du bien-être, ou la subtilité des sensations qui ...
De quelle couleur est votre cape ?
Psychologie positive Magazine
« De quelle couleur est votre cape ? » nous demande James Pawelski (Directeur pédagogique du centre de Psychologie Positive de l’Université de Pennsylvanie). C’est lui qui a créé le premier Master ...
Etre passionnée, pour ou par
Clés
Je suis passionnée par le fonctionnement des êtres humains, mais j’ai une passion pour les cyclopes. Je suis passionnée par les aliments qui font du bien, mais j’ai une ...
Militants et méditants
Kaizen
Il m’a été donné, en un mois seulement de participer à deux évènements dont la vocation est de nous ouvrir à une nouvelle conscience, sur des sujets très différents. ...
