Bonheur

Ellen Langer, psychologue américaine à Harvard, a révolutionné la recherche sur la pleine conscience, démontrant comment nos perceptions influencent notre santé mentale et physique. Ses études ont prouvé que changer notre façon de penser peut littéralement transformer notre biologie et notre expérience du monde. Voici comment.

Il est observé un mouvement croissant de prestataires de soins de santé prescrivant des activités sociales et un engagement communautaire aux patients, et pas seulement des pilules. La prescription sociale utilise les arts, la nature, le bénévolat et les organisations communautaires locales comme « médecine » pour les patients de tous âges.

Quand la tristesse surgit, voici un remède infaillible. Applicable aux accrocs de la vie et toute invasion d’émotion déplaisante. En tous les cas, ça m’aide souvent.

Mel Robbins ne s’embarrasse d’aucun paradoxe affectif ou relationnel pour énoncer son approche de presque toutes les situations appelées à nous tourmenter. Et pourtant, son enthousiasme sans nuance est rafraîchissant. Voici une synthèse de « The Let Them Theory » et de ses fondements psychologiques, en 7 points clés.

Si la télévision est de très loin l’activité la plus pratiquée, elle n’est pas la première source de bien-être. Le shopping est aussi une activité plus pratiquée qu’elle n’est épanouissante. Mais boire un café avec ses voisins est bien plus puissant qu’on ne s’en doutait. Avec ou sans lait ?

Martha Beck est une coach de vie célèbre, titulaire d’un doctorat de l’Université d’Harvard. Elle-même anxieuse de nature, elle a beaucoup travaillé sur cette maladie psychique. Elle nous dévoile sa technique simple et rapide pour ne plus se laisser submerger par l’anxiété.

Lorsque l’actualité prend des airs de mauvaise fiction, on peut revenir aux fondamentaux. « C’est un vrai entraînement de cultiver la bonne humeur, ça se travaille. » Mais pas de panique, il n’y a pas besoin de choses extravagantes ou de révolutions profondes. Le bouclier le plus censé est de resserer le cercle de ses préocupations, et de …

Pendant des années, Jean Béliveau a marché de pays en pays, dans le but de faire le tour du monde à pied. Bien que peu de gens aient le temps ou l’envie de marcher des distances aussi extrêmes, les recherches montrent que l’ajout, même modeste, de marche à votre routine quotidienne peut améliorer considérablement votre santé. Alors, qu’arrive-t-il exactement à votre corps lorsque vous augmentez le nombre de pas ? Shannon Odell a enquêté.

La façon dont nous aimons est conditionnée depuis notre enfance. Voici mon passage dans l’émission de Nagui lors de la venue de Cécile de France et Elise Otzenberger pour leur film « Par amour », sorti en salles mercredi 15 janvier. J’interviens à la 41e minute. Joie communicative.

Enquête sur la vie sociale et affective humaine et animale, sur la création et le rôle des liens d’amitié. On découvre notamment à quel âge le cerveau social se forme, si la science peut prédire qui deviendra notre ami.e et quels sont les points communs entre nos comportements amicaux et ceux des dauphins ou des macaques.

Scott Barry Kaufman et Carolyn Gregoire explorent comment développer la créativité comme une habitude et un style d’interaction avec le monde. La science a montré que nous sommes tous faits pour créer.

En plein été, Elizabeth Gilbert a réuni ses amis les plus talentueux, et ils ont créé cette offrande d’amour : une chanson de vacances d’hiver non confessionnelle de réconfort et de guérison. Ils ont eu l’audace d’arrêter ce qu’ils faisaient et de faire de l’art.

Pour créer, il faut favoriser un mode de pensée « divergente » qui ouvre la porte aux idées originales, plus qu’à une pensée déductive. Les neurones permettant cette ouverture ont été récemment découverts. On peut leur tendre la joue pour être caressée.

Florence aborde les idées reçues sur la psychologie positive depuis sa conception. Et en explore les avancées récentes, notamment l’impact des technologies et de l’intelligence artificielle, pour nous inviter à réfléchir à l’évolution de cette discipline dans les années à venir.

Cette année pour Noël, nous avons envie de trouver et vous souffler des idées éthiques, solidaires ou en faveur de l’environnement. Vous pouvez y piocher des inspirations et nous donner les vôtres, Noël est avant tout une fête qui nous rassemble.

En quoi le jazz développe notre optimisme ? Quel lien entre la musique et nos émotions ? Comment réussir à faire dans la vie d’abord et avant tout ce qui nous plait ? Comment fait Kristin Marion pour être ici et maintenant tout en relevant sa visière vers un bel horizon ?

Des chercheurs canadiens ont entrepris de sonder les subtilités de cette quête universelle.  L’épanouissement ne découlerait pas seulement d’activités passionnantes, mais aussi d’engagements moins plaisants, mais abordés avec un sentiment d’autonomie et de motivation personnelle.

Le chemin de la vie doit nous conduire sinon à des sommets, du moins à une progression. Retour sur le débat auquel j’ai participé avec Mazarine Pingeot et Héloïse Lheretré aux désormais annuelles Tribunes de la Presse de Bordeaux.

Une étude a révélé qu’après avoir regardé un docu-fiction sur les efforts déployés pour libérer un prisonnier condamné à tort dans le couloir de la mort, les gens étaient plus empathiques envers les anciens détenus et soutenaient la réforme de la justice pénale. Il est bon de se savoir influençable.

Quand une tâche vous attend et que, votre cerveau murmure : « Tu sais ce qui serait amusant ? Littéralement n’importe quoi d’autre. » Les astucieuses recommandations ci-dessous découlent d’une explication minutieuse de nos réactions et défenses.