Tests & goodies

On doit à Mihàly Csikszentmihalyi, la définition de l’une de nos plus grandes source de bonheur : l’expérience optimale qu’il appelle aussi le flux (flow en anglais). Il s’agit d’une mobilisation de nos ressources et compétences psychiques. En s’impliquant pleinement dans chaque instant, on accède à l’harmonie et….à la joie. Découvrez-ici, en vidéo, les 4 caractéristiques qui transforment n’importe quelle activité en […]

Ca y est, il est arrivé ! Fini le travail à l’ancienne. Maintenant, on sketchnote ! Bravo à Audrey Akoun et Isabelle Pailleau, mes comparses de la Fabrique à kifs, et à Philippe Boukobza pour leur nouveau livre Travailler avec le sketchnoting. Comment gagner en efficacité et en sérénité grâce à la pensée visuelle (aux éditions Eyrolles).   […]

Je vous avais donné, dans un article pour le Huffington Post mes 5 astuces anti-blues. Les voici, mises en infographie… Vous verrez, garder le moral est à la portée de tous ! Pour cela 5 astuces :  1) Ne cherchez pas l’harmonie. 2) Ayez des rituels. 3) Bougez ! 4) Créez des ruptures 5) Apprenez.

Ancien élève de Carl Rogers, Marshall Rosenberg a enseigné les principes de la résolution pacifique des conflits. Prendre le temps d’écouter, sans jugement, les autres, mais aussi ses propres besoins. Bien les formuler et permettre à son interlocuteur d’identifier le message et y répondre à son tour. Voici une infographie inspirée de ses préceptes sur […]

Saviez-vous que marcher, ne serait-ce que 30 minutes par jour, avait de nombreux bienfaits sur votre santé, votre corps et même votre intellect ? Selon l’OMS (l’Organisation Mondiale de la Santé), marcher 30 minutes sont un bon déclencheur pour  effectuer les 10 000 pas préconisés au quotidien. A savoir qu’en moyenne, un français n’en fait […]

Pour avoir un sommeil réparateur, il faudrait dormir environ 7 ou 8 heures par nuit. Mais ces chiffres varient beaucoup d’une personne à l’autre, selon l’âge, le sexe, la corpulence… Comment savoir si l’on dort bien ? Déjà en mesurant la qualité de votre sommeil. Vous pouvez pour cela calculer votre ICS (Indice Capital Sommeil) sur le […]

  Le 8 mars, c’est la journée internationale des droits des femmes. C’est aussi l’occasion de partager avec vous les vidéos de ces 8 femmes qui s’engagent au quotidien contre les stéréotypes et pour l’égalité homme/femme. Et elles en parlent, haut et fort. Des féministes, mais pas que. Des femmes avant tout ! Place à […]

Lorsqu’on vit une expérience douloureuse (deuil, échec…) il nous arrive de faire comme si de rien n’était. De refouler la tristesse, la douleur, de repousser les gens. Voire de se complaire dans sa peine… Même les plus forts d’entre nous peuvent être pris par surprise et débordé dans la gestion de leurs émotions. Il existe des façons plus […]

C’est toujours un plaisir de constater que mes livres vous inspirent et vous font réfléchir. Marie du blog C’est décidé, j’écris ! a découvert le livre Power Patate, vous avez des supers pouvoirs et a flashé sur le titre. Elle l’a lu et a décidé d’en tirer une infographie pour partager les enseignements qu’elle a retenu avec […]

Anders Ericsson a suivi, pendant vingt ans, des joueurs d’échecs ou d’instruments de musique. Il a constaté que passées 10 000 heures de pratique et d’expérience des échecs ou d’un instrument,  quelque chose se passait dans le cerveau humain : il change, passe un niveau supérieur. On devient maître dans l’art et la pratique. Ericsson a étudié […]

Parce que c’est parfois très simple, avec de bonnes idées, des fruits et un emporte-pièce de faire des réalisations de plats ou de desserts tendres pour la Saint Valentin. C’est ce qu’a fait Thaitrick, qui nous livre cette vidéo pleine d’astuces ! Bonne Saint-Valentin à tous !

Dès l’enfance, on fait tout une histoire autour du fait de pleurer : il faut vite sécher ses larmes, ne pas montrer sa peine, même parfois ses émotions. Si on se retient, on laisse la douleur à l’intérieur de nous-mêmes. Quel dommage quand on sait que pleurer peut vraiment faire du bien, à notre corps, à notre esprit, […]

Préférez-vous les tête-à-tête en petits comités plutôt qu’une rencontre dans une salle pleine de nouvelles personnes ? Travaillez-vous mieux dans un coin tranquille à l’écart que dans un open space ? Qu’est-ce qui vous ressource, les autres, ou la solitude ? Dans une culture où être sociable et ouvert sont des qualités valorisées plus que […]

Cette scène persévérante manifeste la joie inépuisable de cette bande de moines bouddhistes et de villageois.

On pense mieux les conserver au frais, mais non ! Voici dix aliments qui dorment mieux dans un placard : Le pain Le thon La banane Les cornichons Les œufs Les avocats Les fraises Les concombres Les oignons Les pommes de terre Source : dhnet.be    

En découvrant la psychologie positive, j’ai pris l’habitude de me projeter, à chaque changement d’année, en privilégiant non pas ce que je devais faire selon des exigences perfectionnistes et irréalistes, mais ce qui allait me donner l’énergie pour atteindre mes envies. Même les plus floues. Je vous l’ai d’ailleurs déjà proposé ici-même. Cet exercice se […]

Vous avez du talent ! Encore faut-il les identifier et les exploiter. Nous possédons tous un ou plusieurs domaines d’excellence mais bien souvent, nous n’en avons pas conscience. Ce numéro spécial de Psychologie Positive compile des définitions, des exercices, des articles et des activités pour vous aider à les découvrir et à développer vos points forts. […]

Quand l’occasion se présente, je reçois un invité qui partage avec nous ses 3 kifs de la semaine ! L’occasion de recharger sa batterie de gratitude, en général, dans la joie. Au choix : vibrations, émotions, amitié, self-ridicule ou découvertes.   Bernard Werber m’a fait l’amitié de venir voir la Fabrique à Kifs. A la sortie […]

La période des fêtes a débuté avec son lot de gourmandises. Afin de profiter des copieux repas à venir je vous présente 6 façons de pratiquer le jeûne intermittent.

Mais quelle idée a traversé la tête de la créatrice ou du créateur de cette vidéo ? Sans probablement le savoir, une myriade de super pouvoirs extraits des forces de caractère de la psychologie positive y est représentée  !   Les forces de caractère que j’y vois la créativité : pour son originalité la soif […]