lâcher prise

Mel Robbins ne s’embarrasse d’aucun paradoxe affectif ou relationnel pour énoncer son approche de presque toutes les situations appelées à nous tourmenter. Et pourtant, son enthousiasme sans nuance est rafraîchissant. Voici une synthèse de « The Let Them Theory » et de ses fondements psychologiques, en 7 points clés.

Martha Beck est une coach de vie célèbre, titulaire d’un doctorat de l’Université d’Harvard. Elle-même anxieuse de nature, elle a beaucoup travaillé sur cette maladie psychique. Elle nous dévoile sa technique simple et rapide pour ne plus se laisser submerger par l’anxiété.

Éviter les excès, les débordements, cultiver l’équilibre, aimer sans détruire, maîtriser sa colère, réparer ce qu’on a pu abîmer, économiser son énergie… Est-ce possible ? Est-ce sensé ? Est-ce un chemin commun ? Extrait de ma participation à cet article réaliste et optimiste du Figaro.

Anne-Sophie et Fanny Lesage nous offrent 5 conseils illustrés, tirés de leur BD « Alice fait des merveilles quand elle s’en fout ». Vous êtes-vous déjà mise en grêve comme l’héroïne Alice ? Comment vous reconnectez-vous à vos émotions ? Sors ta brosse à cheveux !   Conseil numéro 1 : Mettre de côté sa tendance à l’exagération […]

Pendant une réunion, vous avez pris des notes sur les futurs objectifs tout en indiquant sur votre to do list le rdv chez le dentiste pour le petit dernier, tandis que vous cherchiez sur le net l’adresse d’un garagiste pour votre contrôle technique… On pose nos bagages !   Ecouter mon cœur plutôt que ma tête Vous rêviez […]

Il est entendu que la persévérance est l’un des ingrédients de notre succès. La volonté présiderait les qualités nécessaires à la réussite. A l’opposé l’abandon et la faculté à laisser tomber portent souvent, dans l’imaginaire collectif, le chapeau de la  couardise et de l’entrave à notre développement.   Pourtant, savoir rebrousser chemin, aussi nécessaire que […]

Fini la good girl, place à la femme assumée, affranchie de ses barrières mentales et sociales. Cordelia Flourens nous livre dans cet outil, 5 manières d’y arriver, tirées de son livre « Affirmées, libérées – Le manifeste pratique de celles qui veulent croire en elles ». Un livre qui dépote !   Différencier ce qui est urgent de […]

Focus sur nos amies Anne-Sophie et Fanny Lesage pour ce premier coaching de pros. Vous y découvrirez les premiers 7 jours de leur carnet pour apprendre à dire fuck.  Chaque semaine, un thème à travailler avec : un défi à relever, des rituels ou tips express et des quotes inspirants pour aider à lâcher prise. 100% […]

Lâcher prise, apprécier le moment présent, se connecter à soi-même, autant d’outils pour apaiser son mental et voir la vie en rose. Voici nos pistes pour y parvenir. Par Florence Saugues, Carole Paufique et Sixtine Dubly.