Un point sur les dernières études réalisées autour de la gratitude.
A l’occasion de la sortie du livre 3 kifs par jour dans son édition augmentée, je suis allée faire un petit tour pour nous faire un point sur les dernières études concernant la gratitude puisque c’est quand même un des sujets absolument centraux de ce livre.
Une étude faite par les associés de Riverside a mesuré auprès de 958 personnes, quand même, les effets qu’avait la gratitude sur notre bien-être global.
Voilà ce qu’ils ont fait : ils ont séparé ces 950 et plus personnes en quatre groupes.
Le premier groupe devait, pendant une semaine, écrire une lettre de gratitude chaque jour à quelqu’un sans envoyer la lettre.
Le deuxième groupe devait raconter dans un petit paragraphe, chaque jour de façon circonstanciée, des événements pour lesquels ils avaient éprouvé de la gratitude.
Le troisième groupe devait lister ceux ou qui ou pour qui ils ont éprouvé de la gratitude chaque jour de nouveau pendant cette semaine.
Et puis, le dernier groupe devait tenir un journal en notant ses faits et gestes pendant cette même semaine.
Et la conclusion a été que ce sont les textes élaborés, donc la lettre de gratitude ou la description circonstanciée qui a le plus fait progresser le niveau de bien-être de chacun.
Donc ça vaut presque mieux que de tenir un tout petit carnet de kifs, ça vaut le coup de le savoir.
Étiquettes : gratitude, psychologie positive, épanouissement
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