14 façons de lutter contre le stress

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Dans son livre  Bouge ton cerveau, la chercheuse en neuro-sciences Wendy Suzuki  livre le fruit de ses recherches pour se déstresser en quelques minutes. 14 façons de lutter contre le stress ! Car le stress est une réaction émotionnelle sur laquelle on peut avoir la main. En le combattant pour en diminuer l’impact… Voici comment faire.

Infographie Les 14 façons de lutter contre le stress

Pour combattre le stress : 

Elle préconise :

de serrer quelqu’un qu’on aime dans ses bras

d’appelez la plus drôle de ses amies

d’aller faire du sport

de rédiger un mot pour dire merci à quelqu’un. Merci d’être qui il est.

de s’accorder une pause de 4 minutes

de danser tout seul sur son morceau préféré

de regarder une vidéo de chat sur internet

de se faire (ou faire faire) un massage de la main ou du pied ! 

C’est à votre portée !

 

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Un commentaire sur “14 façons de lutter contre le stress”

  • Monnier dit :

    MERCI BEAUCOUP pour ces conseils pleins de bon sens que l,on perd en situation de stress. Je suis en train de lire votre livre POWER PATATE’ je me régale. C’est comme cela que je suis venue sur votre site pour trouver la conférence de Sharon Salzberg du 3 mai 2013 citée en page 235 du livre et mieux vous connaître. J’ai beaucoup apprécié de faire des tests qui m’ont aussi rassurée sur ma capacité à faire face aux difficultés et à reprendre confiance. Bien cordialement. Valérie Monnier

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