Cette année, le mois de février a 29 jours. Ca m’arrange.

Car en février, Sharon Salsberg, professeure de méditation dont les enseignements m’ont beaucoup aidé à y prendre goût lance le “28 days meditation challenge”. Les américains adorent ça. Ils le font, par exemple, en yoga Bikram aussi, qui demande une autre dose d’énergie à tenir pendant 30 jours.

Christine Lewicki, elle, nous recommande de ne pas râler pendant 21 jours.

Ce qui compte derrière cette idée, ce sont les x jours « de suite ». L’un après l‘autre. Pour éduquer notre cerveau et lui façonner de nouvelles connexions. De proclamer publiquement aussi ce qu’on a l’intention de faire car ça nous aide à finir nos projets. Ca met en route un peu d’engagement, un peu de fierté, et beaucoup de tolérance. Car en m’engageant pour 28 jours, je n’ai pas précisé que certains matins je me laverai les dents en pleine conscience, que d’autres je resterai en place pendant 30 minutes, que je ne le ferai peut-être pas toujours seule, car ce qui compte pour moi, c’est que ça soit fait.

Pourquoi les 29 jours me conviennent mieux ? Ca je vais moi aussi terminer au mois de février. Je n’ai appris l’existence de cette intention que le 2 février. Alors j’ai pris le train en marche, nous sommes le 4. Je vous donnerai quelques nouvelles en cours de route.

Mais si vous aussi voulez vous  engager pour 28 jours, il n’est jamais trop tard. Ca se fait ici.

Et qui sait, peut-être méditerons-nous ensemble.

Namasté.

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6 commentaires sur “28 jours de méditation”

  • Guerber dit :

    Bonsoir, ,
    même remarque que Stéphanie
    je n’arrive pas à faire fonctionner le lien pour s’engager pour 28 jours.

  • laurence dit :

    MERCI !

    Laurence

  • Claire dit :

    Bonjour Florence,

    Que peut-on faire pour mettre à profit ces 28 jours si l’on n’a jamais appris à méditer ou à faire du yoga ?
    J’aimerais pouvoir participer à ce défi mais je n’ai pas les pré-requis nécessaires 😉

    Merci de votre aide.

    Claire

  • Florence Servan-Schreiber dit :

    Voilà, c’est réparé. Merci Stéphanie.

  • Mougenot dit :

    Bonsoir, je n’arrive pas à faire fonctionner le lien pour s’engager pour 28 jours. A bientôt, Stéphanie.

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