Sommeil : 5 applications pour bien dormir

5 applications pour bien dormir !

Outils Conseils
Laisser un commentaire

Pour avoir un sommeil réparateur, il faudrait dormir environ 7 ou 8 heures par nuit. Mais ces chiffres varient beaucoup d’une personne à l’autre, selon l’âge, le sexe, la corpulence… Comment savoir si l’on dort bien ? Déjà en mesurant la qualité de votre sommeil. Vous pouvez pour cela calculer votre ICS (Indice Capital Sommeil) sur le site MySommeil !

Ensuite, en essayant de mieux dormir. Voici 5 applications pour mieux dormir et faire de belles nuits réparatrices. Elles vous permettront d’analyser vos cycles de sommeil, la qualité de celui-ci et de détecter les activités de la journée pouvant vous empêcher de dormir.

 

 

1) Mieux Dormir

Psychologies Coaching propose un vrai programme de formation pour soulager les troubles du sommeil.

La promesse ? 5 minutes par jour seulement suffisent pour assimiler les clés d’un sommeil apaisé !
 
Prix : 4,99€ sur iTunes – Google play.

 

2) Sleep Cycle

Posez votre téléphone sur le matelas ou votre table de nuit et l’appli analyse vos mouvements durant la nuit et vous dit si votre sommeil  est ou non de bonne qualité. 

Suivez les évolutions au jour le jour.
 
Prix : gratuit sur iTunes -Google Play.
 
Prix : gratuit sur iTunes – Google Play.

 

3) Sleep better runtastic

Analyser votre sommeil pour vous réveiller en pleine forme.

Suivez vos cycles de sommeil et réveillez-vous en douceur avec le réveil. Vous pouvez aussi tenir un journal de rêves.

Prix : gratuit sur iTunes – Google Play.

 

4) White Noise 

La promesse : un vrai miracle pour votre sommeil ! 

Le principe se base sur l’écoute de bruits blancs, ces fameux sons qui créent un environnement ambiant idéal pour se relaxer en journée et bien dormir la nuit. L’appli bloque les distractions, augmente la concentration et vous aide en cas de migraine.
 
Prix : gratuit sur iTunesGoogle Play.

 

5) Relax Melodies

Plus d’une cinquantaine de mélodies et sons relaxants, des séances de life coach, des minutes de pleine conscience…

Idéal pour bien dormir ou faire des activités telles que  le yoga, le massage…
 
Prix : gratuit sur iTunesGoogle Play.

 Partager cet outil sur votre site

Copier puis coller le code ci-dessous dans le code HTML de votre site :

Découvrir nos autres outils

Les 10 pouvoirs d'un câlin
Les 11 mots qui nous rendent puissants
10 raisons d'être optimiste pour le monde, selon Jacques Lecomte

Commenter