Gratitude : comptez vos kifs !

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« En bref, c’est un excellent outil pour celleux qui souhaitent consacrer un journal entier à la pratique de la gratitude, faire un peu d’introspection, et devenir de plus en plus heureux·se »

Voici la conclusion de l’article de Camille du blog Passion carnets, pour lequel on la remercie !

Vous avez entendu parler de la pratique de la gratitude mais vous ne savez pas ce que c’est ni par où commencer ? Vous aimeriez vous initier à cette pratique mais vous n’avez pas d’inspiration ? Je crois que j’ai la solution pour vous 😉 *

Vous avez sûrement entendu parler de la pratique de la gratitude à travers le journaling en général. Pour ma part, je l’utilise depuis deux ans environ dans mon bullet journal, où j’y consacre quelques minutes par jour sur une collection spéciale que je crée tous les mois.

Mais c’est quoi, la gratitude, en fait ?

La gratitude, c’est tout simple. C’est être reconnaissant pour les choses que l’on a, et c’est dire merci(dans sa tête, par écrit ou à voix haute 😉 ) pour chaque chose qui a une influence dans notre vie, petite ou grande.

La gratitude, c’est se concentrer sur ce que l’on a et non pas sur ce qu’il nous manque.

De nombreuses études scientifiques ont prouvé les bienfaits de la gratitude sur les humains :

  • avoir meilleure résistance au stress
  • avoir un regard plus positif sur les choses
  • devenir plus attentif à son environnement
  • devenir meilleur maître de ses émotions
  • et beaucoup d’autres…

 

Lire la suite de l’article sur Passion carnets

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