L’atelier individuel :
Cesser de ruminer
Cet atelier est un parcours pour explorer ce que l’on fait consciemment (et inconsciemment) quand on rumine.
ON Y APPREND A :
cesser de ressasser comme un disque rayé
reprendre le contrôle de la situation
se reprogrammer physiquement, mentalement et psychologiquement
QUE S’Y PASSE-T-IL ?
Ruminer consiste à se prendre la tête de façon répétitive. Les chercheurs américains appellent cela du over-thinking, de la sur-réflexion. On pense trop, on ressasse, et surtout on se transforme en disque rayé. Car les sujets de rumination reviennent encore et encore. Comme si notre capacité de réflexion qui pourtant nous VOIT faire, avait perdu le contrôle de la situation.
Et vous savez quoi ? 63 % des jeunes ruminent et après 40 ans, nous sommes encore 52 % à continuer à nous faire des films noirs. C’est à dire plus d’une personne sur deux, dont beaucoup de femmes. En fait-on partie ?
Au cours de cet atelier, on se reprogrammer physiquement, mentalement et psychologiquement. On explore ce que l’on fait consciemment, mais aussi inconsciemment, qui nous pousse à ruminer.
QUE S’Y PASSE-T-IL ?
LES BENEFICES DE CET ATELIER :
1. Identifier son disque rayé
2. Examiner son tout ou rien
3. Organiser ses interprétations
4. Relaxer la rengaine
5. Reprogrammer ses besoins
6. Piquer une crise de calme
7. Vider son bagage
Alors si on est prêt à poser sa valise usée, le voyage pour se libérer de ses rengaines, pas à pas, commence ici.
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