S’inventer des scénarios farfelus avant de dormir serait bénéfique

Selon certains psychologues, il existe des astuces simples pour améliorer la qualité de cette période de repos essentielle à l’organisme. Et l’une d’entre elles, consiste à laisser vagabonder son imagination durant la phase d’endormissement.

Selon un sondage réalisé par l’Ifop en 2022, un Français sur trois n’est pas satisfait de son sommeil. 70 % des personnes interrogées ont même déclaré avoir été victimes de troubles du sommeil lors des huit derniers jours. Et ils sont 80 % à se réveiller au moins une fois par nuit.

L’une des astuces, consiste à laisser vagabonder son imagination durant la phase d’endormissement :

Des histoires réconfortantes

Des scénarios imaginaires basés sur la réalité

Des scénarios qui ont des effets sur la vie réelle

Des scénarios qui permettent de faire travailler l’imagination

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