Cesser de ruminer

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Ruminer consiste à se prendre la tête de façon répétitive. Comment reprendre le contrôle de la situation et se reprogrammer à ne plus ressasser.

Cet auto atelier est un parcours de 7 jours pour explorer ce que l’on fait consciemment (et inconsciemment) quand on rumine. Et si on se libérait de nos rengaines ?

On y apprend à : 

  • cesser de ressasser comme un disque rayé
  • à reprendre le contrôle de la situation
  • bref, à se reprogrammer physiquement, mentalement et psychologiquement

 

QUE S’Y PASSE-T-IL ?

Ruminer consiste à se prendre la tête de façon répétitive. Les chercheurs américains appellent cela du over-thinking, de la sur-réflexion. On pense trop, on ressasse, et surtout on se transforme en disque rayé. Car les sujets de rumination reviennent encore et encore. Comme si notre capacité de réflexion qui pourtant nous VOIT faire, avait perdu le contrôle de la situation.

Et vous savez quoi ? 63 % des jeunes ruminent et après 40 ans, nous sommes encore 52 % à continuer à nous faire des films noirs. C’est à dire plus d’une personne sur deux, dont beaucoup de femmes. Est-ce que vous en faites partie ?

Au cours de cet auto atelier, nous allons nous reprogrammer physiquement, mentalement et psychologiquement. Nous allons explorer ce que nous faisons consciemment, mais aussi inconsciemment, qui nous pousse à ruminer.

 

LES BENEFICES DE CET AUTO-ATELIER :

 
Les 7 étapes de cette reprogrammation passe par : 
  • 1. Identifier votre disque rayé
  • 2. Examiner votre tout ou rien
  • 3. Organiser vos interprétations
  • 4. Relaxer la rengaine
  • 5. Reprogrammer vos besoins
  • 6. Piquer une crise de calme
  • 7. Vider votre bagage
     

Alors si vous êtes prêt à poser votre valise usée, le voyage pour se libérer de ses rengaines, pas à pas, commence ici.

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