Choisir le bonheur

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par : Florence Servan-Schreiber

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Dans ce super cours Choisir le bonheur, nous allons effectuer un voyage ensemble pour comprendre ce que nous avons envie de rendre plus doux, plus simple, mais aussi plus vibrant dans nos vies.

Le programme comprend :

  • Une alternance de vidéos,
  • d’exercices
  • et de rituels à tester.

Car être plus heureux ne s’apprend pas, ça se travaille. Mais rassurez-vous, c’est un travail qui fait du bien. ­

Un cours développé en partenariat avec 

QUE S'Y PASSE-T-IL ?

Ce Super Cours est conçu à partir des découvertes de la psychologie positive que l’on appelle aussi la science du bonheur. Car il existe des laboratoires d’université qui se consacrent désormais à cela : comprendre comment on s’épanouit. Mais le comprendre, scientifiquement.

Vous pratiquerez ces exercices à votre rythme. L’objectif étant de vous permettre de vivre de nouvelles expériences pour mieux vous connaître. Vous pourrez le faire seul ou venir en parler avec nous sur le groupe Facebook de 3kifsacademie. Échanger avec d’autres personnes nous entraîne aussi, et nous fait souvent avancer plus loin. Alors, profitons-en.

POUR TIRER LE MEILLEUR PARTI DE CE COURS 

Avant de commencer chaque étape, voici quelques recommandations :

  • 1. Choisissez un moment calme pour vous poser pendant 20 minutes. Si vous pensez être dérangé, repassez plus tard. Faire une seule chose à la fois nous rend immédiatement plus présent.
  • 2. Eloignez votre téléphone portable. Pour qu’il ne vous importune pas non plus.
  • 3. Fermez toutes les autres fenêtres et applications de votre ordinateur : La concentration, vous savez, est fragile. Aidons-la au maximum.
  • 4. Préparez vous une tasse de thé ou de la boisson que vous aimez car le plaisir, bien évidemment, fait partie du bonheur et le corps a aussi droit à ses plaisirs.
  • 5. Et choisissez un carnet que vous aimez bien, pour vous accompagner. Ca sera votre carnet de bord. Vous pourrez y faire vos exercices, y consigner vos progrès et vos découvertes.

C’est une bonne chose de tout avoir au même endroit et de pouvoir y revenir de temps en temps, même quand le programme sera terminé. Car même avec la meilleure volonté, choisir le bonheur est un processus qui ne s’arrête jamais et peut durer toute la vie.

LES BENEFICES DE CE SUPER COURS

 
  • 1. Explorer la science du bonheur
  • 2. Apprendre à savourer
  • 3. Apprivoiser son animal social
  • 4. Savoir respirer
  • 5. Organiser son réseau
  • 6. Eprouver plus de plaisir !
 

Alors, on y va ?

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