Cette formation vous enseignera à pratiquer la cohérence cardiaque. La cohérence cardiaque est une technique respiratoire qui permet de gérer le stress.
C’est un outil thérapeutique reconnu scientifiquement et la Fédération Française de Cardiologie en a fait sa règle d’or # 1 pour gérer le stress. Voici ce qu’elle en dit.
Les 10 règles d’or de la Fédération Française de Cardiologie pour réduire le stress :
- La respiration :
- 3 fois par jour, je respire au rythme de 6 cycles respiratoires par minute pendant 5 minutes.
- À l’inspiration, la fréquence cardiaque et la pression artérielle augmentent et en expiration c’est l’inverse qui se produit.
- Cinq minutes : le temps nécessaire pour avoir un effet physiologique efficace sur les hormones du stress dont le cortisol.
Tarif : 39€
