Apprendre la cohérence cardiaque

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Cette formation vous enseignera à pratiquer la cohérence cardiaque. La cohérence cardiaque est une technique respiratoire qui permet de gérer le stress.

C’est un outil thérapeutique reconnu scientifiquement et la Fédération Française de Cardiologie en a fait sa règle d’or # 1 pour gérer le stress. Voici ce qu’elle en dit.

Les 10 règles d’or de la Fédération Française de Cardiologie pour réduire le stress :

  •  La respiration :
    • 3 fois par jour, je respire au rythme de 6 cycles respiratoires par minute pendant 5 minutes.
    • À l’inspiration, la fréquence cardiaque et la pression artérielle augmentent et en expiration c’est l’inverse qui se produit.
    • Cinq minutes : le temps nécessaire pour avoir un effet physiologique efficace  sur les hormones du stress dont le cortisol.

Tarif : 39€

 

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