Amour expressif_a22

Durée : 

30 minutes


Mode : 

Secret


Equipement nécessaire : 

 Une relation amoureuse passée, présente ou en construction.

 Votre journal


Préparation : 

La consigne suivante a fait l’objet d’une étude approfondie d’écriture expressive, dont les résultats ont démontré une augmentation significative du niveau global de satisfaction de ses participant·es. En d’autres termes, ça marche. 

Cette consigne d’écriture est tout aussi efficace sur notre bien-être que celle proposée autour des traumatismes (voir Bloum ! p.153). 

Mais elle est sacrément plus romantique puisqu’on en ressort en se sentant mieux compris·e par son partenaire, plus optimiste en amour, globalement plus heureux·se et valeureux·es.

Écrire à propos d’amour contribue directement à infuser du sens à notre vie.


Se lancer :

Pendant les 30 prochaines minutes, raconter, décrier ou évoquer le fait d’être tombé amoureux·se de son ou de sa partenaire. Ecrire en continu sur ce sujet, sans vous soucier de la ponctuation, de l’orthographe ou de la grammaire. Il est tout à fait possible de détruire ce texte ensuite. Il ne doit surtout pas être transformé en lettre à quelqu’un·e ou en plaidoyer. Il doit n’exister que pour nos yeux.


Après :

C’est un exercice que vous pouvez renouveler aussi souvent que vous le souhaitez. 

Retombez bien en amour, bloumez bien, et à très vite.

Recyclage_a22

Se présenter_a22

Durée :

Libre

 

Mode :

 SOLO : gardez ce texte pour vous

 TABLE D’ÉCRITURE : postez ce texte à sa table et repassez pour recevoir et donner du feedback aux autres membres.

 

Equipement nécessaire :

Cahier, ordinateur, téléphone.

 

Se lancer :

Scannez votre corps pour en choisir la partie que vous préférez. Vous pouvez la préférer pour plein de raisons : sa forme; son utilité, les sensations qu’elle vous procure, les services qu’elle vous rend, etc.

Présentez-vous en répondant à la question : 

Bonjour, je suis ________ et la partie de mon corps que je préfère est _______.

Voilà pourquoi !

ou si vous avez bloumé l’an dernier : 

Quels sont parmi les endroits dans lesquels vous avez vécu, celui que vous avez préféré, qui vous a façonné ou le plus marqué et pourquoi ? Décrivez le et racontez. 

Présentez-vous en répondant à la question : 

Bonjour, je suis ________ et le lieu de vie qui m’a le plus influencé·e est _______.

Voilà pourquoi !

 

Attention : 300 mots maximum.

Présentez-vous bien, bloumez bien et à très vite.

Musique proprioceptive_a22

 

Titres de la playlist :

La roue du hasard_a22

Cliquez sur la roue pour la faire tourner. Lorsqu’elle s’arrête, répondez à la question, puis, si vous le souhaitez, élaborez à partir de la réflexion que vous aurez menée. Écrivez sans vous censurer.

Tenir un journal_a22

Pendant la durée de notre aventure, vous allez tenir un journal.

Durée :

Certain·es y consacreront 5 minutes par jour.
Ou on peut choisir de s’y pencher 20 minutes une fois par semaine.

 

Mode :

Privé

 

Equipement nécessaire :

Cahier, ordinateur, téléphone. C’est dans ce journal que vous effectuerez une partie des exercices

 

Préparation :

 Equipez-vous d’un cahier ou si vous écrivez sur votre ordinateur, sécurisez vos documents car nous n’écrivons pas de la même manière lorsque quelque chose est totalement confidentiel.

 Comment sécuriser un document Word

 

Se lancer :

 Découvrez la roue du hasard pour choisir un thème d’écriture. Elle vous propose une série de questions pour vous lancer ou vous inspirer. Celles-ci sont conçues pour vous permettre une introspection légère, réaliste et positive.

Entre maintenant et notre prochain rendez-vous, écrivez votre journal librement.
Faites-vous confiance en écrivant autant ou aussi peu que vous voulez.

L’objectif est de s’y exercer suffisamment pour parvenir à en tirer des bénéfices.

Journalez bien, bloumez bien, et à très vite.

La patronne de l’écriture qui fait du bien_a22

Pax_a22

Durée :

Libre

 

Mode :

SOLO : gardez ce texte pour vous

TABLE D’ÉCRITURE : postez ce texte et repassez pour recevoir et donner du feedback aux autres membres

 

Equipement nécessaire :

Cahier, ordinateur, téléphone.

 

Se lancer :

Paix, du latin pax :

  • État de concorde, d’harmonie, absence de conflits entre des personnes, les groupes, les communautés ou les pays.
  • État de quiétude, de calme, de tranquillité ; absence de bruit, de désordre, d’agitation. Il s’est enfermé dans sa chambre pour avoir la paix.
  • État de l’esprit empreint de sérénité, qui n’a aucune inquiétude, aucun remords. 
  • Situation d’un pays, d’un territoire qui n’est pas en guerre.
Racontez-nous la paix qui vous tente, vous habite, vous motive, vous enchante, ou vous émeut.

300 mots maximum.

 

Après :

Revenez régulièrement rencontrer les autres membres, découvrir vos feedbacks et donner les vôtres.

Pacifiez bien, bloumez bien et à très vite.

Un mot de Florence_a22

Papotages_a22

Echangez ici sur tous les sujets que vous souhaitez, parce qu’il n’y a pas que l’écriture à consignes dans la vie 😉. Un espace pour prendre un café ensemble, chacun·e chez soi.